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    不妨學(xué)學(xué)各國(guó)的健康經(jīng)

    2018年7月13日() | 打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

    不同的文化傳統(tǒng),造就了不同的生活方式,由此影響到當(dāng)?shù)厝说慕】邓健1热,日本人長(zhǎng)壽愛(ài)吃魚,早已為人所知。不僅日本,世界上很多國(guó)家都有自己獨(dú)特的健康經(jīng)。近日,美國(guó)哈弗大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授杰森·貝克菲爾德總結(jié)了世界各地值得借鑒的好習(xí)慣。

    澳大利亞:不追求高強(qiáng)度鍛煉。在澳大利亞人看來(lái),追求身體的極限,讓身體負(fù)荷過(guò)重,并非健康首選。他們的健康哲學(xué)是,通過(guò)簡(jiǎn)單、互動(dòng)性活動(dòng),如游戲唱歌等,刺激身體和大腦同時(shí)受益。

    法國(guó):享受每一口食物?旃(jié)奏生活下,很多人習(xí)慣了狼吞虎咽、邊走邊吃,或者在看電影時(shí),機(jī)械的往嘴里塞著爆米花?稍诜▏(guó),“享受你的食物,不要匆忙咽下”這一傳統(tǒng)使國(guó)民受益匪淺。研究發(fā)現(xiàn),吃東西時(shí),人把注意力放在食物上,有助于控制饑餓感,增強(qiáng)飽腹感,起到保持身材、預(yù)防Ⅱ型糖尿病的作用。

    冰島:游泳也是社交。在冰島,你很難找到一個(gè)沒(méi)有公共游泳池的城鎮(zhèn)。游泳是一個(gè)良好的全身運(yùn)動(dòng),有益血管健康,也是一種社交方式。另外,冰島人給游泳賦予一個(gè)新的含義,即游泳“讓我們?cè)谝黄稹薄Q芯孔C實(shí),擁有令人滿意的、緊密的社會(huì)聯(lián)系,會(huì)讓人更快樂(lè)、更健康、更長(zhǎng)壽。

    印度:在家就要光腳走路。如果到一個(gè)印度人家里做客,你需要把鞋脫在門外。因?yàn)樵谟《任幕,這表示一種尊重。研究發(fā)現(xiàn),光腳在不同平面上行走,就像為腳底神經(jīng)做了一次全面的按摩,促進(jìn)健康,并且可以提升免疫功能并抗炎。

    瑞典:只吃應(yīng)季蔬果。瑞典是一個(gè)季節(jié)分明的國(guó)家,人們?cè)陲嬍撤N類的選擇上,也延續(xù)了季節(jié)差異。冬天,瑞典人不會(huì)吃生番茄沙拉;在2月份,市場(chǎng)上不會(huì)出現(xiàn)草莓。瑞典人習(xí)慣吃本地和應(yīng)季蔬果,對(duì)他們的身體有好處。


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