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    冬日養(yǎng)生腎為先

    2018年10月19日() | 打印內容 打印內容

    關元穴 關元穴位于臍下四橫指處,灸關元穴,可以治療陽虛,氣虛癥。

    涌泉穴 涌泉穴是人體足底穴位,位于足前部凹陷處第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,其為神經首穴。灸該穴位有防病治病、保健等作用。

    腎俞穴  腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處,灸該穴位有增加腎臟血流量,改善腎臟功能等作用。

    除此之外,還可以灸氣海穴、太溪穴等,灸這些穴位都有補腎的功效。

    四、穴位按摩補腎扶陽

    穴位按摩可增強人體免疫功能,能起到強腎的作用,也是冬季補腎扶陽的養(yǎng)生良方。

    按摩丹田處 丹田穴位于肚臍下1.5寸處。將手搓熱,用右手在該處旋轉按摩50次,有健腎固精的功效。

    按摩腎俞穴 此法也叫搓腰法。兩手搓熱后,用手掌上下來回按摩50次,兩側交替進行,對腎虛腰痛有防治作用。

    按摩涌泉穴  足心處的涌泉穴,是腎經的起點。用右手中間三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,兩側交替進行,各按摩50次,按摩到足心發(fā)熱為止,對心悸失眠、雙足無力等有效。

    專家提醒,在養(yǎng)生補腎的同時,還要注意腎臟的發(fā)出的“求救信號”。比如,發(fā)現尿量變化、尿的顏色發(fā)生改變、身體出現水腫等情況,一定要提高警惕,立即就醫(yī)。

    另外,以藥補腎必須堅持“虛則補之”的原則。選擇此法者應在醫(yī)生的指導下對癥治療,不可擅自做主,自行服藥,以免出現不良后果。

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