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    “走班”健身獨好

    2014年4月16日() | 打印內容 打印內容

    “走班”這個詞已出現(xiàn)兩三年了。顧名思義,指的就是步行去上班。它是近年來城市從業(yè)人員中流行的一種時尚、健康的生活方式,既免去交通擁堵之苦,又充分利用上下班時間鍛煉了身體,更重要的是保護了我們居住的環(huán)境。它也有一些要求,比如工作單位離家必須在5里路開外,否則達不到健身的要求。

    如今越來越多的人由于工作壓力大和運動量少而患上糖尿病、高血壓等“富貴病”。對于長期堅持步行的人,這些疾病的發(fā)病率要明顯低于以步代車的人。我并不是個熱衷于追求時尚的人,偶爾“時髦”,也是無意而為之,更是為工作和生活的方便或需要。我愛上這個項目,主要是看中了它健身的功效。據(jù)報道,走路可以使心臟得到更多鍛煉,增強心肌功能,改善血液循環(huán);步行上班可使食物中所含的營養(yǎng)物質在體內加快消化和吸收;經(jīng)常步行還可以使骨骼變得強健,減少患骨質疏松癥的可能。

    世事難料,剛過而立之年,我已擁有了許多毛。杭缰苎住⒀乐苎、頸椎病、腰椎骨刺、腸胃病、高血脂……有一次去醫(yī)院,醫(yī)生看了看我說:“你這么年輕就高血脂,小心得糖尿病!”在嚴峻的形式面前,我不得不開始采取行動了。除了調整飲食習慣外,我適當增加各項運動,“走班”既是其中之一。我的單位離我家只有三四里路,以前是汽車上下班,現(xiàn)在不僅早晚“走班”,中午飯也改在了家里吃,目的就是逼迫自己多走走,多運動,不再養(yǎng)成惰性。漸漸地,我的身體狀況明顯好轉,很少再去醫(yī)院、藥房看病買藥了。

    每天“走班”時,看見路邊招人喜愛的菠菜、青菜、金花菜……嫩嫩的、綠綠的,心情格外愉快,有時還情不自禁地哼上一段小曲。

    “走班”的日子,風景這邊獨好;“走班”的日子,身體越來越棒!

     

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    來源() 作者(蘭州義祥) 閱讀()
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