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    控制糖尿病的四大法則

    2014年4月11日() | 打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

    “管住嘴,邁開腿”這六字真言大家都耳熟能詳。它所倡導(dǎo)的健康生活方式,對糖尿病患者來說尤為重要。下面,我們就來總結(jié)一下控制糖尿病的四大法則。

    飲食控制   糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食計(jì)劃。飲食必須注意營養(yǎng)平衡,飲食結(jié)構(gòu)多樣化,以植物性實(shí)物為主,在糖、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入方面都需要嚴(yán)格控制。應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,用蜂蜜等自然糖取代食糖、選擇不加糖的新鮮果汁和脫脂乳等健康飲料。減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,選擇低脂奶制品,控制每日攝入總熱量,達(dá)到或維持理想體重。適量的食用優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚、瘦肉。牛奶、蛋類、豆類及豆制品,保證蛋白質(zhì)滿足代謝需要這一點(diǎn)非常重要。減少鹽攝入量,堅(jiān)持少量多餐、定時、定量、定餐。

    藥物控制   不要幻想有什么特效藥。降糖藥的選擇要個體化,選擇最適合自己的藥就是最好的藥,關(guān)鍵是要把血糖控制在一個適當(dāng)?shù)乃健M瑫r,糖尿病患者要確保按劑量準(zhǔn)確準(zhǔn)時服藥,經(jīng)常監(jiān)控血糖水平都是保持健康和提高生活質(zhì)量的一大關(guān)鍵。新一代DPP-4抑制劑是專門針對Ⅱ型糖尿病的發(fā)病原因研制,可有效保護(hù)胰島功能,減少血糖波動,全天控制血糖更平穩(wěn)。

    運(yùn)動控制   運(yùn)動可以增加我們對于葡萄糖的消耗,從而降低血糖和減少尿糖。運(yùn)動增強(qiáng)人體活力,增加體力,增強(qiáng)人體的抗病能力,同時也可以緩解疲勞,調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。運(yùn)動的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,從簡單運(yùn)動開始,盡可能做全身運(yùn)動,如散步、慢跑等,逐步養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。重要的是持之以恒,根據(jù)自己身體情況調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度,循序漸進(jìn),慢慢增加運(yùn)動強(qiáng)度。

    心理控制   糖尿病是一種慢性病,會嚴(yán)重影響人們的身心健康。糖尿病可導(dǎo)致負(fù)性情緒產(chǎn)生,而抑郁癥又能加重糖尿病發(fā)生的危險,二者互相影響。過于緊張和壓力過大對人的健康不利。不能因病而憂,也不能滿不在乎,制訂控糖目標(biāo),既要切合實(shí)際,量力而行,又要有迫切的愿望和必勝的信心。

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    糖尿病

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